Jak dbać o wzrok

Jak dbać o wzrok

 
Wzrok to jeden ze zmysłów. Nie można powiedzieć, że któryś zmysł jest ważniejszy od drugiego, jednak z pewnością wzrok jest bardzo ważny. Zamknijmy tylko na chwilę oczy i spróbujmy przejść na drugi koniec pokoju, przekonamy się jakie to trudne. Warto więc zawczasu zadbać o wzrok, tym bardziej, że gdy już nabawimy się wady wzroku to trudno będzie ją całkowicie wyleczyć. Chcąc dbać o wzrok, powinniśmy poznać kilka zasad. Przede wszystkim powinniśmy starać się pamiętać o tym, że światło ma zasadnicze znaczenie w przypadku wzroku. Jeśli więc chcemy czytać, nie róbmy tego w słabo oświetlonym miejscu. Następną ważną zasadę, powinni znać wszyscy korzystający z komputera oraz telewizora. Szczególnie te osoby, które spędzają przed ekranem dużo czasu, powinny co jakiś czas robić sobie kilkuminutową przerwę. Warto wtedy znaleźć punkt na horyzoncie i wpatrywać się w niego. Patrząc w dal nasz wzrok zrelaksuje się. Możemy też wykonywać okrężne ruchy gałką oczną, podczas kiedy nasze powieki pozostają zamknięte. Ćwiczenie tego typu sprawi, że mięśnie naszych oczu się wzmocnią, natomiast wada wzroku nie będzie postępowała nawet przy wielogodzinnym wpatrywaniu się w jeden punkt na ekranie monitora. Zadbajmy także aby nasz monitor był zgodny z obowiązującymi normami. Stare monitory typu CRT bardzo często miały niski parametr odświeżania ekranu, przez co szybko męczyły wzrok i wpływały na jego konsekwentne pogarszanie. Nie zapomnijmy o odpowiednim odżywianiu. Ważne są przede wszystkim produkty bogate w antocyjany czyli np. czarna jagoda czy bakłażan. Jeśli nie mamy czasu na zdrowe odżywianie zaopatrzmy się w suplementy diety, dzięki którym uzupełnimy niedobór witamin i minerałów niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania narządu wzroku.